Ci sono esperienze che ti cambiano la vita, e per me il rilascio miofasciale è stata una di queste. Ho scoperto questa tecnica per necessità, in un momento di crisi e di sofferenza della mia vita. È accaduto infatti dopo un infortunio alla zona lombare: un’ernia espulsa L4/L5 che mi ha costretta a convivere con dolori intensi e limitazioni nei movimenti. Immaginate come al dolore fisico, si è immediatamente unito quello emotivo, non potevo praticare yoga: i piegamenti in avanti e le estensioni all’indietro erano diventate off-limits. L’insegnamento dunque, professione che avevo scelto gettando il cuore oltre l’ostacolo, abbandonando la mia precedente carriera molto più redditizia, sembrava una strada cieca. Eppure non volevo, non riuscivo a rassegnarmi. Finché un giorno, quasi per quei casi che non esistono, mi sono iscritta ad una classe in una scuola nordamericana e senza capire bene il perché, mi sono seduta su due palline da tennis. In quell’esatto momento la mia vita è cambiata. Ho sentito immediatamente qualcosa di diverso, come se qualcosa di vivo nel mio corpo dolorante, reagisse, e quel dolore che mi rendeva dura come un’armatura, iniziasse a sciogliersi da dentro liberandomi da dentro. Da quel momento, la mia vita e il mio approccio al movimento sono cambiati.
Cos’è la Fascia e Perché è Così Importante?
La fascia è un tessuto connettivo presente in tutto il corpo, è uno dei sistemi olistici del corpo che avvolge muscoli, ossa, organi e nervi, unendo e dando struttura al nostro corpo. Immaginala come una tuta o ragnatela elastica sotto la pelle che sostiene ogni movimento e trasmette informazioni tra le diverse parti del corpo. Quando la fascia è sana, il corpo si muove con fluidità; quando si irrigidisce per stress, traumi o posture scorrette, iniziano i dolori a spalle, zona lombare, collo e braccia. Ed essendo un sistema che connette tutto il nostro il corpo, una restrizione in un piede può, ad esempio, causare dolore ad un’anca. O un blocco in una spalla, può bloccare la spalla opposta, che unisce con una fascia che corre in modo spirale.
Un Po’ di Storia della cenerentola dell’anatomia: la Fascia
Fino a qualche decennio fa, la fascia era considerata un semplice “rivestimento” dei muscoli, quasi irrilevante per la salute. Infatti quando venivano dissezionati e studiati i cadaveri, veniva sfilata e gettata, come se non contasse nulla. Solo negli ultimi anni, grazie a studi scientifici e ad illustri studiosi come Tom Mayers e la nostra Professoressa Stecco Stecco che lavora a Padova, si è compreso il suo ruolo chiave nella postura, nella mobilità e persino nelle emozioni. Oggi il lavoro sulla fascia è parte integrante di molte discipline, dallo yoga, al Pilates, alla fisioterapia. Anche la strada per utilizzare le vere potenzialità della fascia e del suo mondo olistico, a mio avviso, è ancora lontano.
Cos’è il Rilascio Miofasciale e Perché Funziona?
Il rilascio miofasciale è una tecnica che aiuta a sciogliere tensioni e ad aumentare l’elasticità della fascia, riducendo i dolori cronici. Si può praticare con l’aiuto di un terapista specializzato o grazie ad un automassaggio, usando strumenti semplici come palline da tennis o rulli. Come in tutto nella vita, per avere risultati è importante però essere costanti: anche solo pochi minuti al giorno possono fare una grande differenza.
Molti scoprono il rilascio miofasciale in classe, magari durante una lezione Yoga, di automassaggio miofasciale come le classi che insegno settimanalmente. Oppure come è capitato a me, attraverso un infortunio. Il bello è che, una volta imparata la tecnica, la fascia diventa un’alleata quotidiana per il benessere del corpo.
Se Ti ho Incuriosito, Sei nel Posto Giustoio sono una sincera adoratrice della fascia e della sue proprietà che ormai da anni, studio e pratico quotidianamente. Quindi se hai dolori alla schiena, alle spalle o al collo e vuoi liberarti dalle tensioni ma anche se sei solo curiosa, il rilascio miofasciale potrebbe essere la chiave che stavi cercando. Ti invito a provare una lezione, a sperimentare questa pratica e a scoprire come il tuo corpo può ritrovare libertà e leggerezza. Sei pronto a iniziare il viaggio? 😊
